Summaus

Se on ilmeisesti sellainen päivä, jolloin kulunutta vuotta kuuluu vetää hieman yhteen. Niputan kuitenkin tästä vain ajan syyskuun alusta vuodenvaihteeseen asti, vaikkei se minkään jaon mukainen harjoituskausi ole ollutkaan. Syyskuun alusta siksi, että siinä päästiin kiinni takaisin opiskelurytmiin kiinni, ja saatiin monen kuukauden sairauskierre lopulta katkaistua. 

Neljän kuukauden saldo on lukuina seuraava:

Harjoittelutunnit

• Yhteensä 97,25h
•  12,25 yleisurheilua, 7 kertaa
•  27,25h punttisalilla, 28 kertaa
•  40,75h erilaista airobista harjoittelua, 36 kertaa
•  11h huoltavaa harjoittelua, 13 kertaa
• Sairaspäiviä 19
• Lepopäiviä keskimäärin 2,5 viikossa.

...ja sitten vielä tunnit valmistautumisiin, matkoihin sekä pukuhuoneessa ja suihkussa vietettyihin hetkiin kulunut aika. Älä kysy mihin muutama tunti hukkui tuosta :D

Koulun perusliikuntamaksua (33e/vuosi) käytetty hyödyksi tähän mennessä 48 kertaa. Lähes kaikki punttiharjoittelu ja huoltava onnistuu koulun tiloissa, josta ei voi olla kuin kiitollinen.

Sitten ite tuloksiin ja fiiliksiin. Kokonaisuudessaan voin olla erittäin tyytyväinen tähän mennessä. Viime vuoden harjoittelu tuotti ennätyksen lähes jokaisessa yleisurheilulajissa/-testissä joita tein kesän ja syksyn aikana, vain korkeushypyssä ja 1kg kiekon heitossa jäin karvan verran jälkeen, 14 muuta tuottivat parempia tuloksia. Erityisesti punttiharjoittelu on noussut aivan uudelle tasolle, kiitos raakojen rautojen nostelemisen. Tosin lähtötaso oli lähestulkoon surkea. Esimerkkinä vaikka penkistä viime vuoden rinnalta lähtevään maksimiin verrattuna 3x7x115% sarjat ovat nyt jo ohjelmassa. Voimapontetiaalia on silti vielä vaikka kuinka käyttämättä, mutta liian nopealla kehityksellä ja isoilla raudoilla ei saa muuta kuin kankeat lihakset. Lajiharjoitteet ovat olleet melko vähäisiä, ja rautojen kanssa leikkiminen on kangistanut miestä hieman, mutta tuon pitäisi aueta kun kevään korvalla auringonpaisteen mukana ;) Erityisesti tuo näkyy käsien venyttelyissä ja loikkaharjoituksissa. Testimielessä tehty paikaltaan 5-loikka oli 64 senttiä lyhyempi kuin keväällä tehty verrokki, tosin alusta ja kengät syövät tuloksesta hieman pois.

Entäs tulevaa? Koulun määrä vähenee noin puolella syksystä, mikä mahdollistaa isommat harjoitusmäärät ja ennen kaikkea enemmän lepoa. Seuraavan kahden kuukauden aikana on tarkoitus vetää vuoden tiukimmat jaksot, jotta kevättä kohti päästään hyödyntämään talven hikoilua ulkoilmassakin. Ei sillä, syksyn ja talven pimeän ajan harjoittelussa on oma hohtonsa mistä ei oikein tahtoisi luopua, lihaskivuissa on jotain yllättävän koukuttavaa... Vuosi päättyi ehkä vuoden parhaaseen, kahden ja puolen tunnin monipuoliseen harjoitukseen pirkkahallissa, nyt voi oikeasti hyvin mielin suunnata uuteen vuoteen ja jatkaa matkaa eteenpäin. Alla tunnelmakuvia Maconen, Marsun ja Meitsin rinnallevedon tekniikkanurkkauksesta! Kuviin he eivät valitettavasti päässeet, sillä luulen että sanomista olisi tullut. Huomatkaa tuskainen ilme 40kg:n laskemisessa ;)

Hyvät uudet vuodet itse kullekin, tunnelmiin palaillaan taas kun keretään!