Parasta suorittamista muutamaan viikkoon

Flunssat on lusittu, toivottavasti myös kaverit ovat selvinneet kuumehöyryistään hengissä. Allekirjoittanut on lepäilyn ja kylpylän kuumassa altaassa vietettyjen tuntien jälkeen taas terhakkaan tuoreessa kunnossa, aivan kuin olisi paketista juuri otettu. Vähän tosin maali alkaa olla jo lohkeillut ja nivelet natisevat, mutta kun vanhemmat vain nauroivat reklamaatiovaatimukselle, niin tähän nykyiseen tilaan tulee olla tyytyväinen.

Pojjaat on täällä taas!

Sunnuntaina illalla olo oli väsynyt, ja lähdin pienellä riskillä poistamaan tuota väsyä puntille. Jälkitaudin vaara oli tuossa yllättävänkin suuri, mutta riski kuitenkin kannatti tällä kertaa, ja reissun vaikutus oli kerrassaan positiivinen. Salilla vietetty aika oli ennätyslyhyt 20min normaalin kahden tunnin sijaan. Pitkät housut, pidemmät paidat ja muut lämpökerrastot päälle, ja eikun hommiin! Kiertäjien lämmitys, mave 5x70kg, 4x110kg, 2x140kg, 1x160kg. Raakatempaus 2x50kg, 2x60kg. Penkkipunnerrus 8x50 kg, 4x70 kg, 1x80 kg, 1x90 kg, 1x100 kg. Kaikki helppoja nakkeja, ja sitten takaisin kotia kohti!

Iänikuinen ysitie

Maanantaiaamuna Renault käynnistyi niin varmasti kuin ranskalainen auto pakkaskelissä voi, ja ensimmäinen pirkkahallikeikka oli tosiasia. Koska hallissa oli hiljaista, siinä ehdittiin nostaa muutama kerta isompaa rautaa maasta ja penkistä. Alapuolisella videolla on todiste huikean rautakasan liikkumisesta, ja siinä on esitelty myös kolme tärkeintä penkkipunnerrustyyliä :) Oi että kun isä on ylpeä tästä...

-----> ----> ---> --> -> http://www.youtube.com/watch?v=m2Ss2Po-Pzk <- <-- <--- <---- <-----

Rautapelleilyt sikseen, koskin myös ensimmäistä kertaa kuulaan pitkästä aikaa. Ensimmäisellä kerralla pitää ajaa hommaa pikkuisen sisään ja tunnustella, ja tänään pysyttiin täysin vauhdittomissa työnnöissä. Kaapista löytyi vain 5kg kuula, ja sillä lätkyteltiin toistaiseksi menemään, mutta kutosen hommaaminen alkaa olla ihan näiden päivien hommia. Syksyllä tahkottu yläkroppareeni kantaa todellakin hedelmää, sillä työntäminen oli helppoa kuin tyynysodan voittaminen. Työnnöistä noin 80% tehtiin pressuun, ja näihin työntöihin mahtuivat myös parhaimmat ja rennoimmat. Muutamalla viimeisellä otettiin mittaa ylös, ja pisin kaarsi 14.83m. Parannusta tuli heti 64cm viime kesän parhaaseen, eli suunta on edelleenkin loistava.