Kirjoitustahti on tänä syksynä hidastunut huomattavasti, mutta eipä sen väliä. Tarinoidaan kun julkaistavaa tarinaa on, salaisemmat tarinat pysyvät visusti kaukana interneteistä. Nyt edessä on ruhtinaallisen kolmen päivän joululoma kaikista reeneistä, ja väli on tällä kertaa erittäin hyvä. Reenit ovat menneet ihan mallikkaasti ja aivan pakkorako ei levolle vielä ole. Punttia punttia punttia, tapsanpäivän jälkeen toiveissa olisi heittoja.
 |
| Raakatempauksen lähtöneppailut |
Vietin menneellä viikolla lähes joka päivä noin tunnista kahteen huoltamassa yläkropasta olkia, ojentajia ja rintalihaksia, ja alakropasta takareisien ja lonkankoukistajien liikkuvuuden kanssa työskennellen. Venytyksistä parhaiksi olen huomannut asennot, joissa voi vaan maata, ja painovoima hoitaa kaiken työn. Aivan mahtavan suurena apuna tässä ovat kaiken maailman narut, kepit, tolpat ja korokkeet. Rintakehän venyttämiseen ei ole olemassa parempaa tapaa, kuin sitoa jumppanauha käteen ja toinen pää seinään, jonka jälkeen mennään makaamaan niin että naruun saadaan jonkun suunnan jännitys, ja oma paino venyttää sitten koko rintakehää ja käsivartta. Näyttää hölmöltä, mutta toimii.
 |
| Etukyykyt toimii jo hyvin. Tässä nelosia pyramidina ylös |
Mavetekniikasta huutelin, kyselin ja myös ratkaisinkin ongelman. Selkä ei enää niiaa pahasti ja takareidet huutavat armoa. Kun yhdestä murheesta pääsee, niin toinen odottelee jo nurkan takana. Penkin kanssa pitää tehdä hieman isompikin remontti, sillä asennossa falskaa jokin osa sen verran pahasti, että jossain vaiheessa tulee sattumaan. Vaikka lapapito on niin tiukasti kiinni kuin saa, niin oikea käsi on noin 5cm ylempänä kuin toinen puoli, ja tiukoissa toistoissa ero saattaa vain kasvaa. Välillä vasen käsi lähtee myös karkaamaan varpaita kohti, ja siinähän tanko alkaa jo olla sellaisessa asennossa, että olisi parempi kun poliisi tulisi viemään sen pois.
 |
| Kaunis roimasu |
Lääkkeeksi kokeiltiin aluksi käsipainopenkkiä, mutta aivan samat virheet näkyivät sielläkin. Koululla olisi voimanostokurssi tulossa, mutta en sinne valitettavasti pääse kun tuo muutto kummittelee edessä. Valmentajista paras on perinteisesti ollut youtube, joten eiköhän tässäkin yhteistyö tule jatkumaan. Sen verran tiedän nyt jo sanoa, että sotilaspenkkiin vaihtaminen on kannattanut, ja sitä tullaan myös jatkamaan. Aina välillä reeneissä survotaan painoa voimalla, ja sitten välillä haetaan kunnon kontrollilla, niin eipähän ainakaan kyllästy. Nyt on kuitenkin aika asetella joulutorttuja kauniiseen jonoon niin pitkälle kuin silmä kantaa, ja katsoa montako metriä niitä jaksaa syödä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti