Loppu tarkoittaa aina uutta alkua

Reenivuosi on hyvä jakaa sykleihin, ja yksi niistä on taas takana. Tänään nimittäin tuli viimeisen kerran vedettyä läpi lauantaiaamun perinne, johon kuuluu noin 1,5h puntti ja 1h ohjattu venyttely. En edes muista montako vuotta tuo on ollut ohjelmassa, mutta melko varmasti se on noin kolmen vuoden ajan ollut kaiken oman tekemisen perusta ja runko. Lentopalloporukassa enemmän kuin joka toisella on olkapää niin palasina, että lääkäri melkein kieltää pelaamisen, ja alan tässä epäillä, että oma ehjänä pysyminen johtuu pitkästi tuosta reilusta huoltavasta venyttelystä ja verryttelystä. Marraskuusta maaliskuuhun venyttelyä kertyi ~40h, eli 8h/kk. Tuo oli yksi parannuskohde tälle vuodelle, ja lähes puhtaat paperit saan siltä osalta. Toivottavasti olkanivel kestää jatkossakin...

Optimum Nutrition <3

Kevään myötä huomasin, että ojentajat putoavat ensimmäisenä kelkasta. Tuon ropleeman kimppuun käytiin heti eikä pikimmiten, ja perjantaina niitä kiusattiin kombolla kapea penkki-pullover-vauhtipunnerrus. Tänään sitten maksetaan tuosta veroa, mutta turha se on rutista jos kehitystä tapahtuu. Pitkä tauko ei juurikaan vaikuttanut yläkropan voimatasoihin tai jaksamiseen, mistä todisteena pulloverin ja vauhtipunnerruksen kelvollisesti menneet sarjat.

Jaloissa ja keskikropassa ei kuitenkaan tuntunut olevan tänään mitään jäljellä, kun koitin rypistellä tänään kyykkyjen ja rinnallevedon parissa. Osansa saattoi tehdä Rooster Boosterin tai Jack3din unohtaminen, mutta ei se näyttänyt tuloksiin kuitenkan vaikuttavan. Rinnallevedossa koin lähestulkoon tukehtumiskuoleman 8x70kg sarjassa, ja myös seuranneissa 2x4x85kg rypistyksissä. Etukyykkyäkin kokeilin, mutta se ei ole helppoa vieläkään. Smithissä tehdyssä bulgarialaisessa kyykyssä nostin panoksia, ja molemmilla jaloilla 5 toistoa 60, 65 ja 70kilolla. Loppupäätelmät näistä: 2vko breikki ei tehnyt mitään pahaa tuloksille. Yritä nyt muistaa se jatkossakin, kun väsyttää...

Kevätsykli jäi siis taakse, ja maanantaina alkaa kai virallisesti kesä, kun työpaikka kutsuu. Samalla vaihtuvat reenimaisemat iki-ihanaan Nokiaan <3

Haba pääsi uusiin multiin