Lisäravinteita nassuun

Talviturkki meni

Kun arvostaa toimintakykyä paljon, on jalkareenien tekemiseen aina pieni kynnys. Kun niitä ei kuitenkaan reenaamatta voi jättää, täytyy ajoituksen kanssa pelata ja temppuilla. Eilen oli tuohon mitä parhain päivä, koska ulkona sataa, ja töllöstä tulee yleisurheilun EM-kisat! Tein melko lyhyen ja yksipuolisen seti, mutta luulisin että tuohon tuli kaikki tarpeellinen. Tavallisen tylsää tasakyykkyä 5 toiston sarjoina ensin tavallisesti, ja sitten loppuun muutamia räväkämpinä, painojen pyöriessä siellä 130kg tienoilla.

Peruskyykyssä on se ikävä puoli, että etureiden alaosan sisäpuoli kirstyy niin, että se säteilee myös hieman polveen. Tästä syystä siirryin seuraavaksi tempomaan prässiin teräviä potkuja, joka on astetta turvallisempi vehje. En prässipainoja oikein osaa suhteuttaa tavalliseen kyykkyyn, mutta kun 45° kulmassa ylöspäin kulkeneeseen kelkkaan lisäsi 100kg, 5 räjähtävää työntöä yhdellä jalalla jalalla sarjaa kohti oli sopivan tiukka. 110 toiston jälkeen oli hyvä pakata kamppeet, ja linkuttaa kotia kohti. Tänään työmatkapyöräilyt tekivät melko tiukkaa, joten toivottavasti huomenna ei tarvi viedä miestä ja pyörää autokyydillä edestakaisin.

Otetaan sitten muutama sana aiheesta Seppo Räty ja Oona Sormunen. Mistään en mitään tiedä, kunhan huutelen. Seppo voitti aikanaan MM-kultaa metodeillaan, mutta paikat keihäänheittäjänkin mittapuulla taisivat olla hajalla jatkuvasti. Reenaaminen oli vähintäänkin kovaa, mutta siitä maksettiin sitten verot loukkaantumisilla. Kun Sepon valmennettava Oona nyt tippui EM-kisojen finaalista, toivoi Seppo edes yhtä ainoaa tervettä vuotta. Heittäisin rohkean veikkauksen, että reenimetodeilla on tässä tapauksessa joku pieni yhteys vammoihin. Koskaan ei ole tarve reenata enempää kuin paikat kestävät, sillä loukkaantuneena ei vain kehity.

Menkäähän Mömmökorneri-välilehteen tutustumaan!

Liian monet tahot tuntuvat hokevan "treenaan aina täysiä"&"ei tekosyitä keventää"&... -tyylisiä mantroja. Keskimääräistä fiksumpi sälli kuitenkin saattaa tajuta yhteyden näiden ja fyysisten ongelmien välillä.