Uuden reenikauden alku - se ei kehity, mitä et harjoittele

Puoli vuotta maailmalla hujahti, ja olo on kuin ei poissa olisi ollutkaan. Peking oli ehdottoman hieno lopetus reissulle, kaupunki oli niin kiinnostavan oloinen että varmasti tulee palattua! Aikaeron kiinniottaminen Aasiasta palatessa on aina pientä sisäistä tuskailua, ja illalla 7-10 aikaan on viimeistään tullut totaalinen stoppi, ja unta maistuu 12 tuntia, jos vain malttaisi olla nousematta sängystä aamulla. Keskiviikkona oli paluu noin klo 14, ja nyt maanantaiaamuna olo alkaa kuitenkin olla sen verran fressi, että reenikausi käynnistyy tästä!

Pekingissä ne osas rakentaa aukioita

Tarkoitus on aloittaa kausi melko tehokkaalla setillä, kun otan muutaman päivän täyshoidossa Nokialla. Nyt lähdetään kirimään takaisin niitä asioita jotka jäivät Taiwanissa pahasti jälkeen, eli puntilla lähdetään alhaalta rakentamaan noita koko kropan kontrollia vaativia liikkeitä progressiolla. Mikäli kentällä on tilaa, myös heittovälineille on tarkoitus antaa kyytiä, ja tietysti palauttavat aerobisit pysyvät matkassa. Ensimmäinen puntti on takana kuitenkin Hervannassa vakiosalilla, ja sen antama palaute oli melko rajua luettavaa. Onneksi olin tähän varautunut jo henkisesti, ja luulen tietäväni mitä tässä pitää tehdä noustakseen takaisin vanhalle tasolle, ja sen yli.

Mielenkiintoiset sisätilat

Ensimmäinen reeni pidettiin yksinkertaisena - Kyykky, mave, penkki ja pari tempausta. Kyykyt tehtiin vuorotellen sarjoina etu- ja takakyykkynä, kahdeksan toistoa ja melko lyhyt palautus. Molempia kasit kuudellakympillä ihan hyvin, mutta sitten jo 70kg alkoi tehdä pahaa. Toistoja olisi saanut tehtyä enemmän kuin kahdeksan, mutta reidet huusivat sen verran kovaa kivusta, että kramppi ei ollut hirveän kaukana. Seitsemälläkympillähän pitäisi jaksaa kyykätä ainakin tunnin putkeen, mutta puolen vuoden reenaamattomuus on tehnyt tosiaankin tuhojaan. Sama lihasten laiskuus näkyi mavessa, jossa en kunnon sarjoja saanut vielä edes tehtyä. Nyt kun jalat on kuitenkin herätelty, alkaa hermosto heräillä ja voimat hilautua takaisin sinne vanhoille tasoille.

Pekingin olympialaisten lämmittelyallas. Ei ollut Hervannan hallia kummempi

Viisaat miehet ovat jälleen olleet oikeassa, smith on sen luokan helvetinmasiina, ettei siihen kannata koskea. 120kg liikahti reissun lopulla kolmesti, ja nyt lähdin kevyistä painoista kaseja nostelemaan vapaalla tangolla. Pelkän vapaan tyhjän tangon kontrollissakin oli jo kovasti työtä, niin aloituspainoksi laitoin 60kg. Vanhasta poiketen tein kaikki toistot stopilla, mikä tuntui kyllä erittäin hyvältä! Nosto 70 kiloon oli tällä kertaa riittävästi, naputin sillä 3 sarjaa stopeilla, ja niissäkin oli täysi työ pitää nosto kasassa. Parhaiten kulki tänään raakatempaus, josta nakuttelin yksittäisiä tekniikkanostoja 50 kilolla, ja näiden toimiessa hyvin myös 60kg testin, joka nousi kelvollisesti. Jo viikon päästä näissä kaikissa pitäisi olla ihan toisenlaisissa lukemissa, ja edellytykset siihen ovat lähes täydelliset tällä hetkellä!