Vuodenvaihde ei tällä kertaa muuta reenaamisessa mitään, mutta ajattelin silti vetää yhteen kulunutta vuotta hieman. Se oli huono, kaikki oli tehty melkein hyvin, muttei sitten kuitenkaan. Tulostakin tuli vain melkein. Kun vertaa vuodentakaiseen tasoon, niin perustaso on parantunut hyvin monessa liikkeessä. Etukyykyssä on tullut aika raju, noin 30 kg nosto ykkösmaksimissa 120 kilosta hieman alle 150 kilon. Muualla nousu on sitten melko vähäistä, raakatempaus ja maastaveto ovat hieman ryömineet eteenpäin. Siinäpä ne sitten, mutta oikeastaan sain sen mitä ansaitsinkin. Kevään ja kesän reeni oli kokonaisuutena aika karmeasti suunniteltu, ei minkäänlaista progressiota vaan yksittäisiä reenejä ilman sen suurempaa ajatusta.
 |
Molskahti
|
Heittämään opin paikaltaan, mutta vauhdilla heittämisen taito katosi. Myös penkkipunnerrus on aiheuttanut murheita. Normaalileveydellä saan nostettua sotilaspenkkiä noin 112 - 115 kiloa, mutta sarjoissa lukema on siellä 118 - 123 kg välissä. En ole nyt oikein varma, että onko vika rinnassa vai ojentajissa, sillä vauhti pysähtyy noin 15 cm rinnan yläpuolelle mikä kertoisi rinnan ongelmista. Kun kuitenkin ojentajat ovat aina sarjoissa ensimmäisenä hapoilla, ja superleveässä penkissä on noussut hyvin 9x90 ja 15x80, olisi rinnassa potkua reilusti yli 120 kg nostoihin. Ja siellä sitä pitäisi ollakin, ja siksi en nyt oikein tiedä mitä tehdä. Penkkaamistaitokin on tässä kadonnut, ykkösnostoihin ei löydy oikein sitä tarvittavaa räväkkyyttä, mikä vain lisää murheita.
 |
| Pitkästä aikaa kuvaamassa, uljas toverini edustaa |
Olen syksyllä tehnyt kuitenkin hyvin ja paljon pohjia, pakko sen on vielä kantaa hedelmää. Joulukuuhun on tullut kaksi selkeää putkea, ensimmäisenä 7 päivään 11 h punttia, ja toisessa 8 päivään 13 tuntia. Jos tässä reenin tai pari saisi vielä ennen joululepoon laskeutumista, niin sitten välipäiviin saisi hyvin mahdutettua pari levon jälkeistä terävää pätkää. Löin tässä jo muutamia tavoitteitakin, jotka tuovat ainakin reeniin hieman sopivaa suunnitelmallisuutta, jos eivät mitään muuta.
Etukyykky 160 kg
Maastaveto 225 kg
Sotilaspenkkipunnerrus 130 kg
Tasajalka-korkeushyppy 125 cm
Ainakin etukyykätessä asettaminen toimi. Reenipainot kovenivat heti, viimeisessä 120 x 4+4+5
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti