2+1, toisen viikon kaksi ensimmäistä reeniä

Kirjoitettu muutamassa osassa:
____
Kaksi lepopäivää on nyt takana, ja ensi viikolla puserretaan taas. Lepopäivät eivät menneet ihan niin oppikirjan mukaan kuin olisivat voineet, mutta tulipahan nyt lusittua. Ensimmäinen päivä oli melko levoton, olin hirveästi tekevinäni kaikkea, vaikken lopulta tehnyt mitään. Nukuin semmoisen 8-9 h keskinkertaisen yön, ja nousin aamulla tekemään koululle verryttelyä. Parissa tunnissa sain käytyä koko kropan läpi kohtalaisen hyvin, muttei kuitenkaan mitenkään täydellisesti. Venyttelyt, putkirullaukset, pallohieronnat ja liikeratojen avaamiset olivat kuitenkin ehdottoman tärkeät.

Ensimmäisenä lepopäivänä kroppa odotti koko ajan, että kohta pitää sykähtää, ja sama jatkui myös toisen päivän aamuna. Toinen päivä vierähti kellon ympäri töitä tehden, ja tässä nyt mietitään että miten pitäisi valmistautua huomisen aamun reeniin. Paikat eivät ole väsyneet, mutta reilu 400 km ajoa tuo aina oman haasteensa valmistautumiseen. Kaksi päivää tuntuu nyt hyvin riittäneen, ja toivottavasti näin on, sillä ensi viikolla
____
Ensimmäinen reeni oli tasapaksu, mutta 5x5 saatiin molemmissa liikkeissä tehtyä. Penkissä kiloja oli 5 enemmän kuin ensimmäisessä, 6 neljän toiston sarjaa sisältäneessä reenissä, ja kyykyssä lisäys oli hieman alakanttiin, myös 5 kg. Tähän asti kaikki sarjat oli sellaisia, jotka oli jo aiemmin saatu tehtyä, ja seuraavat sarjat ovat sitten uutta avaavia. Apuliikkeinä pystypunnerrus käsipainoilla liikahti hienosti, 3x8 per puoli. Pakaraan pitää saada lisää voimaa, ja se jäi kiireen takia hieman vajavaiseksi tällä kertaa.
____
Toinen reeni oli lähtökohdiltaan huono, ja meinasin jättää jo menemättä. Onneksi kaivoin hieman sisua, ja sain itseni siirrettyä lämpimältä sohvalta takaisin raudan ääreen. Edeltävä yö meni töissä noin klo 20 - 06, ja sitten kotiin päästyä nukuin pari tuntia, taas pari tuntia, söin ja nukuin taas pari tuntia. Muutaman työasian hoito, ja iltakuuden aikaan kotiutuessa ei kovin paljon tehnyt mieli lähteä jumppaamaan.

Muokkasin lämmittelyrutiaaniani hieman laiskempaan suuntaan, mutta ei se säästänyt aikaa ollenkaan verrattuna normaaliin puolen tunnin hötkyilyyn. Airobiset laitteet jäivät lähes kokonaan pois, liikeratoja avattiin hieman vähemmän mutta kiertäjäkalvosimet kunnolla. Sarjapainoksi tuli hieman alakanttiin, 91,5 % lasketusta maksimista, ja sillä sain tehtyä neljä suhteellisen helppoa kolmosta. Lisäsin painoa lähemmäs 95%, ja sillä paukahti komeasti nelonen! Tiukkojen 1-4 toiston sarjojen tekeminen on aiemmin ollut ongelma, mutta nyt ne onnistuivat. Kyykyssä en muistanut ollenkaan päivän painoa, joten vedin korvakuulolta. Ensimmäisiin 2 sarjaan meni 2,5kg suunnitelmaa enemmän, ja 3 viimeistä läpi suunnitellulla painolla.

Mutta aika paska reeni tuo oli, kun ollaan rehellisiä. Työväsymyksen takia jätin apuliikkeet tekemättä, ja aika torsohan tuosta tuli. Koitetaan keskiviikon vetoon satsata sitten kaikki, mitä vain irti lähtee.