Ei pirteää mansikkasheikkiä aurinkovarjolla, vaan kunnon punttisali tänne!

Onnistuin löytämään Phanganilta vaa'an! Käyttökerta maksoi 1THB, aika tarkkaan 2,5 eurosenttiä. Punnitustulos oli 105,x kg, eli pudotusta on kahdessa viikossa tullut selvästi. Paino lähtöaamuna oli 108,1kg, ja tätä uutta punnitusta ennen olin ehtinyt syödä aamupalaksi yhden thairuoka-annoksen, kaksi lounaaksi ja juomaan vielä vettä hieman reippaan kaksi litraa. Huomenna käydään sitten aamulla tyhjällä tankilla kokeilemassa, että missä aamupaino oikeasti huitelee. Oman arvion mukaan rasvasta on hyvin varaa pudottaa tuommoinen 8kg ilman, että joutuu kokemaan suurta kärsimystä tai suorituskyvyn laskua.

Täyteläinen keitto & rapea eläin @Bangkok. Koita siinä sitten lihoa.

Suoraan sanottuna reenaaminen Suomessa on mukavampaa, vaikka täällä ikkunasta näkyisi kuinka  paljon tahansa palmuja. Paras puoli lämmössä ja lomailussa on kuitenkin se, että kehonhuolto on tajuttoman helppoa. Olen tässä nyt neljänä aamuna viidestä uhrannut intervallityyppisten mäkivetojen perään tunnin tai puolitoista venyttelyyn ja liikkuvuuden parantamiseen. Sisäreidet ovat vieläkin vähän ongelmalliset, mutta toivottomilta tuntuneissa lonkankoukistajissa on tapahtunut selvää edistystä. Ennen niin mahdoton aitajuokijan asento oikea jalka suorana menee nyt jo melko helposti. 3x 2-3min per puoli kunnolla koko ajan venyttäen on ollut erittäin hyvä keksintö, ja käytän sitä melkein kaikille jalkojen lihaksille nykyään.

Venyttelypaikka

Viikkoon tulee 5-6 junnaavan voiman reeniä, minkä pitäisi olla ainakin hyvä vaihteleva ärsyke muutamaan edelliseen viikkoon verrattuna. Yksi asia kuitenkin riepoo, ja se on tämä thaikuista löytyvien salien liikevalikoima. Ilmeisesti koko kansakunta ei ole yhdestä Lontoon olympiavoittajasta huolimatta kuullut painonnostosta mitään. Täältä on nimittäin lähes mahdotonta löytää salia, jossa painojen pudottaminen lattialle olisi sallittua. Siitä yksinkertaisesta syystä nostolava olisi upea, että tempauksissa ja rinnallevedoissa joskus vain käy niin, että nosto epäonnistuu, ja painot kolahtavat maahan.

Kunnollinen tanko ja painonnostoon tehdyt tangot kestävät tätä pudottelua kyllä, mutta ilmeisesti täällä ei ole nähty tarpeelliseksi panostaa tuohon. Toivon todellakin, että Taiwanissa yliopiston salilta löytyy tuollaiset tilat. Jos ei, niin sitten tuleekin isompi haaste mielikuvitukselle ja insinööritaidoille... Kuka tässä mitään hemmetin spinningejä tai keskimmäisen päänkääntäjälihaksen eristävää laitetta kaipaa, perkule. Tanko, painoja ja alusta tänne! Ei paljon lohduta, jos sali mainostaa että sieltä saa treenin ohessa ostettua hedelmäsheikkejä, joissa on koristeena pieni aurinkovarjo.

Säännöt erään paikallisen salin malliin...