Treenipäivä 1: Ko Phangan, Thaimaa

Ihmiset kehuvat Ko Phangania kovasti, ja ovat täysin oikeassa! Täältä ilmeisesti löytyy ihan kaikille jotain. Varasin itse majoituksen 8 yöksi mahdollisimman kaukaa ~20 000 henkilön full moon party -rannasta, noin kymmenen bungalowin privaattirannalta. Paikka lämmittää sydäntä aivan tajuttomasti, niin rauhallinen ja luonnon keskellä. Täysi pimeys laskeutuu jo ennen seitsemää illalla, ja aurinko nousee kuuden aikoihin. Ensimmäisenä yönä nukahdin ennen iltayhdeksää, ja heräsin luonnostaan hieman ennen aamukuutta.

Energiatankkaus kevätrullilla...

Ensimmäinen operaatio on tankata hieman vettä, sitten lenkkarit jalkaan ja lenkkipolkuja etsimään. En tänään vielä löytänyt kovin hyviä, mutta pitkä ja keskijyrkkä ylämäki olisi paras kevyen intervallitreenin tekemiseen. Lenkin jälkeen vaatteet bungalowiin, släpärit jalkaan ja kevyt kastautuminen meressä ennen suihkua ja aamupalaa. Kuulostaa muuten loistavalta, mutta meri on ilmeisesti aina aamuisin melko täynnä noin 20-30cm pitkiä valkoisia meduusoita. Eivät kuulemma vaarallisia, mutta eivät miellyttäviäkään jos niitä on 5 jokaista neliömetriä kohti. Päivällä tuo ongelma oli onneksi poissa...

... ja kanariisimössöllä

Noin 5-10km ajomatkan päästä löytyi ihan hyvä sali, The Press. Rinnallevetoon ja tempaukseen välineet eivät sovellu, mutta muuten tuolla pystyy tekemään melkein mitä haluaa, kun käyttää mielikuvitusta. Ei auttanut muu kuin hypätä skootterin selkään, ja ajaa paikanpäälle! Skootteriretki pitkin mutkaisia vuoristoteitä ja jyrkkiä mäkiä toi adrenaliinia vereen ihan tarpeeksi, ja olipa matkalla muutama norsukin parittelemassa. Reenistä ei voi siis tulla kuin hyvä?

The Press

Hinta viikolta oli 500THB, noin 13e tienoilla siis. Vire ei matkalla ole nähtävästi kadonnut mihinkään, kun syvät etukyykyt markalla menivät ihan hyvin, ja penkissä 95kg nousi viidesti. Mave oli vähän hankalampi, kun painot olivat kulmikkaita ja tanko ei ollut laakeroitu. Olosuhteet ovat kyllä vallan loistavat, kun ruokaa on saatavilla ympäriinsä, lämpöä riittää ja huoltamismahdollisuudet ovat tajuttoman hyvät. Sain päivään mahdutettua myös kaksi noin tunnin venyttelyä, ja huomenna olisi tarkoitus toistaa sama ohjelma. Puntilla tehdään huomenna vaihtoehtoisia liikkeitä kuten leuanvetoa ja pystypunnerruksia, ja kolmantena päivänä isot liikkeet pitkillä sarjoilla. Päivä lepoa, ja samantapainen kierto uudestaan, niin johan luulisi tulosta taas tulevan.