Volyymin jälkeen terävämpää

Lauantaiaamuisin on tullut vedettyä kavereiden kera reeniä jokamiehen seiskaa varten, ja jos viikko sitten kerta oli pieni floppi korkeushypyn ja pituuden kera, niin tämä lauantai meni sitten erittäin hyvin. Viikko sitten alkanut polven seudun kireys on lähtenyt foam rollerilla ja kipugeeleillä lähes kokonaan, ja tällä kertaa oli vuorossa aitajuoksun kokeilu ensimmäistä kertaa yli vuoteen. Viime vuonna se ei lähtenyt toimimaan ollenkaan, vaan aitavälit osuivat johonkin 3,5 ja 4,5 askeleen välille, kun optimaalinen olisi 3 + aidan ylitys. Koordinaatio ei aiemmin mahdollistanut aidan ylitystä vasen jalka edellä, eli todellakin oltiin ongelmissa.

Esimerkillinen alastulo viime kesältä

Kokeilu tehtiin piikkareilla, jotka on tehty matkoille 800m+. Vasen lonkka on sen verran kireä, että takajalka tulee täysin kropan alta aidan ylityksessä, ja tällä tekniikalla vauhti riitti juuri vetämään aitavälit 3 askeleella. Seuraavaksi pitää kokeilla vielä pikakengillä, joilla vauhti riittäisi varmasti, jos mies pysyy pystyssä. Täysin jäykät pohjat ja korkea päkiäkulma yhdistettynä tähän kroppaan ja aitoihin kuulostaa siltä, että siinä saattaa tapahtua ihan mitä tahansa. Nyt hieman hitaammilla vedoilla aidan ylitys onnistui jotenkin mystisesti molemmin päin, mistä olin todella yllättynyt. Viime vuonna väärän jalan tullessa aidalle löin vain liinat kiinni, minkä takia aitominen oli katastrofaalista.

Mä sain uuden kaverin vuodenvaihteessa

Pikajuoksu repii jalkoja ja keskikroppaa aivan eri tavalla kuin puntti, ja sen myös tunsi tänään aamulla. Töllötin aamulähetyksen Moskovan kisoista, ja lähdin sen jälkeen Hervannan kentän suuntaan ja totesin, että en kyllä ymmärrä keskimääräistä ihmistä ollenkaan. Kun pihalla on +18­°C, kylmä tuuli ja pilvistä, niin miten sinne lähdetään hengailemaan t-paidalla ja shortseilla? Rohkeimmilla oli vielä kalju. Itsellä oli alakerrassa trikoiden päällä tuulihousut, yläkerrassa t-paita, pitkähihainen tekninen paita, verkkatakki, tuulenpitävä liivi ja tukka. Tiukempiin heittoihin lähtivät tuulihousut, takki ja liivi pois, mutta ei herranjumala enempää! Viileät kelit ovat mahtavia, kun saa pukea sopivasti päälle eikä tarvi potea tuskaista kuumuutta.

Tälläsen ostan muksuilleni, kun sellasia tulee

Viime kerran maratonreeni ajoi asiansa, sillä nyt muutama asia kuulassa loksahti kohdalleen kun niitä oikein mielessään tahkosi. Työntöjä tuli tänään hieman alle kymmenen, mutta ne olivat kaikki toinen toistaan parempia. Nyt siinä kävi vihdoin ja viimein se, että lantio löi eteen ennen yläkroppaa ja kättä, ja kaariin tuli heti pituutta lähes metri lisää, 6kg ensimmäisen kerran yli 14m, 18 sentin verran. Löin alapuoliseen videokoosteeseen myös muutaman kiekkokaaren, joissa on paljon hyvää, mutta tuo käden hitaus vielä vähän harmittaa.