Kutinat ja happoreeni

Tiedän olevani kyllä monen sortin mestari onnistumaan asioissa, eikä 7.11. vuonna 2013 tehnyt poikkeusta tuossa asiassa. Tarkoitus oli ottaa täysin normaalista poikkeava, ja pykälän tiukempi reeni kuin normaalisti. Valmistautumista varten laukkuun pakkasin sheikkeriin 2dl hanavettä, 1 rkl kreatiinia, 1 rkl beta-alaniinia ja yksi mitallinen DMAA-aikakauden Neurocorea. Ongelmia alkoi ilmetä pukuhuoneessa, kun huomasin että puolet tuosta litkusta oli valunut pullosta ulos... Kun beta-alaniinilitku on kastellut koko pitkähihaisen reenipaidan, oli reeniin lähtiessä todella hyvät kutinat aina olkapäitä myöten.

Maailmalla oli hauskaa, mutta kotisali on aina kotisali

Tässä on nyt koko syksyn alkupuolisko tykitetty puntilla lähes pelkästään suoraa 3-8 toiston sarjaa yläkropalle, ja tuohon oli suunnitelma saada muutosta penkin osalta. Lopulta suunnitelmaksi varmistui tehdä sarjoja, joissa aina toistojen jälkeen kaveri ottaa rautaa pois, ja tehdään heti muutama lisää. Ei body-tyylin pudotussarjoja, mutta vähän sinne suuntaan kuitenkin. Aloitettiin isommista raudoista ja vähistä toistoista, ja päädyttiin naurettaviin rautoihin ja vähän pidempiin sarjoihin. Rautoja lähdettiin latomaan sillä oletuksella, että ykkösmaksimi olisi noin 110kg

Setti 1:

1 x 100kg

1x 95

2 x 90

2 x 85

3 x 80

3 x 75

____Bonus 2 x 70____

Toistot 14, kiloja 1150

Tahti oli reipas, ja pidin tankoa hyvässä kontrollissa rinnalla niin kauan kuin se oli mahdollista, mutta jo 80kg siirryttäessä happo alkoi painaa aika lailla. Kaveri huusi tekemään vielä pari toistoa 70 kilolla, mutta jo kahden toiston jälkeen ojentajat olivat niin umpipuuta, etten sarjaa saanut jatkettua. Sitten vedettiin henkeä, ja otettiin toinen setti.

Setti 2:

5 x 80kg

5 x 75

5 x 70

5 x 65
___Bonus 2 x 60____

Toistot 22, kiloja 1570

Sama homma. Siitä on aika monta vuotta, kun 60kg on tuntunut noin pahalta. Sarjojen aikana musiikki kyllä pauhasi korvissa, mutta siitä ei ole minkäänlaista muistikuvaa. Viimeisen toiston jälkeen oli ensimmäistä kertaa pakko nousta penkiltä sivukautta kierähtämällä, kun istumaan nouseminen ei tuntunut mitenkään mahdolliselta. Kun kerran vedetään rankemman pään reeni, niin koko komeus piti kruunata vielä kolmannella setillä.

Setti 3:
8 x 60kg

8 x 55 kg

8 x 50 kg
___Bonus 4 x 45____

Toistot 28, kiloja 1500

TOTAL:
Toistoja 64 kpl
4220 kg
Keskim 66 kg / toisto.

Tämä oli aika hauska setti kokonaisuudessaan! Jokainen sarja tyssäsi siihen, että ojentajista loppui potku, rinnassa pihisi henki aina edes hieman. Näitä toistoja tehdessä huomasin itsekin, että saatoin päästää jonkun sortin eläimellistä mylvintää tankoa liikutellessani. Se oli kuitenkin kaikki tarpeen, sillä viimeisen toiston ja parin sekuntin penkillä retkottamisen levon jälkeen en saanut suoristettua käsiäni ylös. Ei siinä sitten muuta, kuin oikean kyljen kautta kierähdys lattialle, ja huutelemaan kun kaveri toistaa saman sarjan.

Olis pieni polte päästä takaisin Pekingiin, HDR-kuvaaminen areenalla polttelis todella paljon

Koko setissä tärkein idea oli vähän ravistella niitä omia reenirutiineita. Itselläni on eniten kehittymistä haponkeston ja henkisen sitkeyden kanssa, ja tämä oli omiaan parantamaan noita. Palautumiseen lyötiin taas ekstrahuomiota syömällä hyvin ja nukkumalla hieman yli 10h unet perään. Polvelle taas kuuluu tällä hetkellä kohtuullista, ei hyvää eikä huonoa. Nyt ollaan jonossa ortopedille, ja katsotaan että löytyisikö ongelmiin joku järjellinen syy.