Hei ihmiset, ei teidän kannata kuntoilla. Ainakaan liian monen samaan aikaan kun minä.

Kylläpäs nyt kirjoittajaa hemmotellaan, taas saan toivottattaa 2 lukijaa tervetulleiksi! Heidi ja Tiiti, molemmille niin iso halaus kun vain 208cm sylivälillä saa annettua. Saattaisitte mahtua jopa molemmatkin kerralla, tiedäpä sitä.

Just sä, tervetuloa! Päällä huippuostos osoitteesta startfitness.co.uk. Muotibloggaus <3

Nyt se reenikausi sitten avattiin oikein kunnolla, kun puntillakin otettiin käyttöön ne maagiset 8 toiston sarjat. Aikanaan pienenä poikana muistan jo kuulleeni, että juuri 8 toistoa on optimaalinen pituus mm. kaikkeen, ja näitä sarjoja pitää tehdä 3 peräkkäin. Ei kai sitten muuta kuin tekemään! Siihen on muuten yksi erittäin hyvä syy, miksi reenaan aina aamuisin. Tänään olin salilla noin klo 18-19.30, ja joku oli näköjään sattumalta napannut kuvan yläilmoista juuri tuolloin. Tältä siellä näytti.

Hieman oli ahtaan tuntuista. En tosin ymmärrä, miksi muilla oli tuollainen valkoinen juttu päässä.

Siis ei jeesus mikä ruuhka. Omalla kohdalla tuo ei haitannut ihan hirveästi, kun yhden nostolavan ja 2 tankoa joutui jakamaan vain kolmen ihmisen kesken. Säälin vain niitä 9 henkilöä, jotka kaikki kiersivät yhden penkkipunnerruspaikan ympärillä...

Katsoin pikaisesti sarjalaskurilla, millä painoilla pitäisi tehdä 8 toiston sarjat omiin maksimeihin verrattuna. Rinnallevedossa tuo olisi ollut 80kg, ja muissa jotain muuta. Tuli kuitenkin aika raskaasti huomattua, että ykkösmaksimit ovat reippaasti edellä sarjakestävyyttä. Olosuhteista johtuen liikkeet jäivät melko vähäiseksi, mutta enpä muista hien valuneen ikuisuuteen noin reippaasti. Sarjat näyttivät seuraavilta

Raaka rive 70kg x3x8 Ote ei pitänyt, ja happi loppui.

Askelkyykky tanko jalkojen välissä 80kg x2x8x(O+V) Ei ihan finaaliin

Vauhtipunnerrus 60kg x2x8 Perkule, ei tän ois pitänyt tehdä tiukkaa

Kyykky 110x8 + 130 x 6 Keskikroppaväsy iski 130:lla.

Tuo askelkyykky tanko jalkojen välissä on mielenkiintoinen tuttavuus. Siinä tulee etujalalle mukavasti painetta, ja lihaskulmat ovat pitkälti samat kuin kuulantyönnön pakituksessa. Hieman maven ja kyykyn välimuoto, mutta toimii! Näillä siis lähdettiin liikkeelle, ja hedelmiä päästään toivottavasti korjaamaan myöhemmin talteen.

Hyvä alku iltapalalle!