Kevään reeniohjelma alkaa hahmottua, tuloksista nautitaan sitten 5-6kk päästä!

Kyllä, sama reeni toimii näköjään joka puolella maapalloa! Jos sama tahti jatkuu, niin voimaa haetaan vielä 2-3x 2+1 vko setti, ja sitten siirretään se heittopuolelle. Nyt on takana tosiaan ensimmäinen kahden viikon työjakso, ja vihdosta viimein kevyen viikon vuoro. Kertauksena vielä se, että tarkoitus on tehdä kolmesti viikkoon reeni samoille lihaksille isoilla liikkeillä, ja vetää koko 2vko hallitusti ylireenattuna. Kahden viikon jälkeen olon pitäisi olla sellainen, ettei kiitos yhtään enempää, ja tällä hetkellä se myös on sitä. Jouduin tiputtamaan viimeisestä reenistä muutaman sarjan pois, koska vasemman ojentajan pumppi vaihtui kipuun, joka ei tuntunut enää hyvältä. Tämän hetken tuntemuksilla tuo oli erittäin hyvä ratkaisu.

Kuvassa sarjat ja toistot kullakin painolla. Pitäisi olla kg eikä %, en muistanut korjata.

Ensimmäinen reeni, ja penkatessa neloset 93kg eivät olleet tajuttoman pahoja, ja sain viimeiseen sarjaan väännettyä viisi. Toinen reeni, painoa pienemmäksi ja toistoja ylemmäs, mutta samalla lailla vedetään maksimisarjat pitkillä palautuksilla. Jo 9pvä päästä ensimmäisestä reenistä sain jo tehtyä kutosia 93:lla, ja viimeisessä reenissä tuli sitten nelosia 100,5kg:lla! Tuntuivat lähes yhtä helpoilta, kun ensimmäisen reenin neloset 93:lla. Apuliikkeinä olen pitänyt pystypunnerrusta käsipainoilla sekä vastapainona ylätaljaa, satunnaisesti myös vinopenkkiä.

Lämmittely(feikki)biitsit on kokenu vähän kovia, mutta äänenlaatu on yhä loistava!

Syksyllä 2kk aikana laskennallinen maksimi nousi tällä rytmityksellä 20kg, eli 300g joka ikinen päivä 2kk ajan. En millään meinannut uskoa tuota tuolloin, enkä jaksa uskoa nyttenkään, että ykkösmaksimi nousisi 50 päivässä 130kg tienoille. Mutta eipä se auta kuin kokeilla.

Posiitivisia uutisia, uima-allas on auki! Lämpötilaksi väittivät 21°C, mutta se on luultavasti skaalattu samalla kertoimella kuin Nokian uimahallin allas, sillä lämpötila tuntui olevan lähempänä 18 :/ Ulkolämpötilat vaihtelevat täällä välillä 15-25 ja jäätävä tuuli tekee vielä tehtävänsä, mutta kyllä se on lähiaikoina pulahdettava. Jos siitä ei ole muuta hyötyä, niin toimii se ainakin hyvänä huoltavana reeninä puntin ohessa.

11 ruokalajin illallinen koulun piikkiin. Tässä niistä yksi

Negatiivisia uutisia. Jokamiehen seiskaottelun järjestäjiltä tuli viestiä, että inhimillisen erehdyksen takia meille ei olekaan tilaa Ratinan stadionilla, vaan "pääsemme" Kangasalan pikkukentälle. Perkele. Pidin kangasalan kentästä todella paljon, mutta eihän se mikään stadioni ole. Katsotaan nyt mitä tuossa käy, eipä porukka tätä uutista kovin iloisena ottanut vastaan.