Kyynerpää on vähän meinannut vihotella. Ilmeisestikin tämä on peruja viikontakaisesta pirkkahallireissusta, jossa tuli heitettyä mahapaukku kyynerpään kautta ympäri kovalle kumimatolle. Lisäosumaa se otti olkapäiden keppijumpasta ja penkkireenistä. Vasen kyynerpää on jo 4 vuotta sitten vihotellut, kun reilillä tuli pelattua biitsiä, mutta kipu hävis kun alotin puntillakäynnin. Tänään palattiin juurille, ja ajattelin koulun lentopalloporukan vuorolla testata, miten tuo kestää. Vähän tuo muistutti välillä olemassaolostaan, mutta lopputulos oli se, ettei huolissaan tarvi olla. Helpottava tieto!
Olen venyttelyyn kesän jälkeen panostanut aika paljon, ja ajattelin jakaa teille pienen palan projektissa, jonka lopputulemana olis löytää itselle kunnolla sopiva venyttelyohjelma. Venyttelykään ei ole hirveän yksinkertaista, jos sillä halutaan tukea nopeutta ja voimaa, mutta siitä myöhemmin. Tässä on yksi, vähän eksoottisempi suosikkini
 |
| Kylläpä nuo käsivarret näyttävät taas komeilta |
Erittäin tehokas venytys vatsalle, toimii paremmin itsellä kuin käsillä maasta työntäminen. Asento on itsellä vielä jyrkempi, mutta kuvausteknisesti se ei nyt onnistunut. Käsillä pitää roikkua aktiivisesti, jotta venytys tulee vatsalle eikä kohdistu liikaa selkään. Mikäli keppi luiskahtaa, opitpahan tasapainottelemaan paremmin.
<3
VastaaPoista