Juhlat, hyvää ruokaa ja taas mennään

Tällä viikolla Euroopan alle 23v yleisurheiluhuiput kerääntyy Tampereelle, joten suosittelen sinunkin sulkemaan tietokoneen ja tulemaan tänne. Meikä on rajattu valitettavasti kenttien ulkopuolelle, mutta sehän ei tunnelmaa latista! Ainakin lauantaina annan paikallisbussin kuljettaa Ratinan stadionille istumaan aina yhtä mukaville katsomon punaisille penkeille heiluttamaan banderolleja! Ohjelmassa on kiinnostavimpana naisten ja miesten pika-aidat, erityseti Noora-Lotta Nezirin ja Lotta Haralan otteet kiinnostavat. Nokian oma Sanni Utriainen heittää muiden mukana keihään karsinnassa, ja muita kiinnostavia finaaleita ovat miesten puolelta kiekko, moukari ja 200m. Naisten puolella heitetään myös mukaria ja juostaan 200m, jonka lisäksi seitsenottelun ensimmäiset neljä lajia viedään läpi

Ensimmäinen pääruokalautasista

Viikonloppu meni perjantaista sunnuntaihin rentoutumisen merkeissä, ja teki kyllä hyvää. Tuli syötyä erittäin hyvin juhlien merkeissä, ja karistettua väsymys kylmäaltaan ja kuuman porealtaan väliä rampaten Nokian Edenissä. Nämä Suomen kelit ovat kyllä paljon mukavammat kuin nuo tropiikin lämmöt, jatkuvasti yli kolmenkymmenen asteen lämmössä saa pään ja kropan menemään niin velttoon tilaan, että voisi yhtä hyvin leikkiä meduusaa.

Herkkua

Olkapäiden valitus loppui lyhyeen, kun älysin jättää raskaimmat tempaukset ja rinnallevedot odottelemaan hetkeksi aikaa. Viisaat ihmiset ovat kertoneet parhaaksi tavaksi näiden tulosten nostamiseen etukyykyn ja maastavedon, ja niissä ollaan jo lähes samalla tasolla, kuin ennen reissua. Viikonloppua ennen tein mavesta tiukan 5x5, ja tänään sitten tein kakkoset 120, 140, 150 ja 160kg. Vanha tulos 170 ei olisi noussut vielä, mutta 165 tuli loppuun hitaan varmasti ykkösenä. 5x5 maveja ennen tein etukyykyn alkaen sarjasta 50x8, 10kg lisäten ja yhden toiston sarjasta vähentäen. Viimeinen 3x100kg pohjasta kulki sen verran mukavasti, että kiusasin hermostoa 110kg ykkösellä, ja sieltähän se tuli.

165kg

Penkissä olen keskittynyt tekemään rauhallisia hyviä nostoja vaihtelevilla painoilla. Isoimpana on otettu nyt 1x95, joka nousi ilman mitään ongelmia ja täysin ilman pompautusta. Jokainen reeni on kuitenkin alkanut ja/tai loppunut pitkiin ~10 toiston sarjoihin 50-60 kilolla, jotka yritetään pitää mahdollisimman hyvin hallittuina. Osumakohta rintaan ajautuu vieläkin välillä liian lähelle leukaa, ja nostojen alkuvaiheessa tapahtuu heilahdus päästä poispäin. Noita täytyy tahkota vielä joku hetki ennen kuin uskaltaa lähteä isompia ja tiukempia sarjoja tekemään, mutta rakennetaan tuota perustaa tässä nyt rauhassa noilla ensin. Heittämään tekisi nyt kovasti mieli, mutta Hervannan kenttä on koko viikoksi varattu kisojen harjoituskentäksi :/