Lenkkeilystä tekee kivaa se, kun saa käyttää kaikkia teknisiä vempaimia. Ilman niitä en olisi todellakaan käynyt tällä viikolla neljää kertaa radalla juoksemassa, mutta uimassa olisin saattanut käydä. Ero viime kerralla raportoidun testijuoksun ja tämän päivän lenkkien välälli oli jo huima. Tuolloin yläsykeraja oli 165 BPM ja kävelypalautuksen alaraja 150, tänään yläraja 150 ja alaraja 140. Juostu matka oli 2000 m, josta 1600 m väliaika oli jopa hieman nopeampi kuin aiemman lenkin, jossa sykerajat olivat selvästi korkeammat. Kuten aina, kehitys on alkuun hyvin nopeaa. Perjantaina 1200 m rajoilla 150 --> 140 BPM meni aikaan 10:37 ja 10:17, tänään samoilla rajoilla väliaika 9:21, eli reipas minuutti lohkesi pois!
 |
| Katowicessa sai hyvää pöperöä |
Vielä matkasykkeiden reilua palautumista hienompaa on se, että juoksin tänään jo 4 km, mihin 2,3 km reipasta kävelyä päälle. En ole viidenkään kilometrin lenkkiä tehnyt ikuisuuteen, joten tämä on pieni askel taas eteenpäin. Pikkuhiljaa kun tuon saa hivutettua lähemmäs kymppiä, niin jo alkavat kalorit palaa ja paino palata inhimillisemmälle tasolle. Tänään täytyy vielä venytellä paikat fressiin kuntoon, niin huomenna voi lähteä puntille taas kokeilemaan hieman. Sille kovasti ylihehkutetulle epämukavuusalueelle astutaan oikein urakalla, kun sarjapituudet pysyvät kaksinumeroisissa liikkeestä riippumatta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti