Superolkapääreeni ja mielihyvähormonit

Onnen hetkiä on montaa sorttia, ja parasta on se, että ne eivät vaadi miljoonan euron rantahuvilaa tai kaukaisen rantakaupungin hiekkarantaa selän taakse, jolloin selfie ikuistaa hetken. Eilisen työreissu alkoi klo 7:40 Tampereen Hervannasta, ja 4,5 h ajamisen, 6 h työrupistuksen sekä muutaman tunnin punttisalivisiitin jälkeen palasin samaan pysäköintiruutuun klo 22:00. Suurimmat mielihyvähormonin pulppuamiset ajoittuivat välille 18:00 - 21:10, kun tein matkalla pikaisen visiitin Hämeenlinnaan ruoan ja kuntosalin merkeissä. Kunnon pumppailun jälkein jouduin ajamaan lähestulkoon reikä päässä kohti kauppaa, jotta ehdin ostaa itselleni evästä ennen sulkeutumista. Siinä kun 20:58 - 21:10 vetelin vadelmarahkaa cashewpähkinöiden sekä vaaleanpunaisesta sheikkeristä nautitun hanaveden, huomasin taas elämän ihanuuden.

Ostokset

Paikallaan oleminen ja jämähtäminen on hirveää, se pilaa elämän niin ettei sitä edes huomaakaan. Itselleen ja muille pitää antaa aikaa pelkästään olla ja makoilla rennosti, mutta liikaan velttouteen hukkuu ja tottuu äkkiä. Pitkän päivän jälkeen lepohetket tuntuvat entistä mukavammilta, ja muutenkin iltaisin uni maistuu paljon paremmin. Pitkän työpäivän päätteeksi jumppaaminen oli sellainen, mitä en olisi ollut itse tullut tehneeksi, mutta onneksi oli kaveri potkimassa hieman vauhtia.

Sarjakuvan piirsi Juba, anteeksi kun lainasin. Joskus asiat menevät näinkin.

Uusi sali on aina pienoinen mysteeri, eikä koskaan tiedä miten homma lähtee sujumaan. Joskus menee aikaa vartti siihen, kun yrittää löytää ristikkäistaljaan vetimiä, ja joskus koko parintuntinen on yhtä flowta vaan. Tällä kertaa oltiin jossain siinä välillä, ja pumpattiin. Ken edellisenä päivänä reenattiin ala- ja keskikroppa, niin tällä kertaa reenattiin ylä- ja keskikroppa. Penkkiä 6x10 (vikat sarjat 12 ja 14 toistoa), hauiksissa pyramidi ylhäältä alas, viimeisenä droppisarja ja viimeisenä itsensänolaus olkapäille. Resepti alapuolella.

- Ota valmiiksi kaksi kappaletta käsipainoa kutakin kokoa: 4, 3 ja 2 kg. Lisäksi tarvitset kädet ja kaverin.
- Seise pystysuorassa, ei huijata. Vipunostot suoraan sivuilta ylös, niin kauan kuin kädet nousevat yli hartialinjan ilman suurta heiluntaa. Sitten painot pois, kolmosilla sama homma, ja vielä kerran kakkosilla.
- Kun kaksikiloisetkaan eivät nouse, sitten kaveri ottaa ranteista kiinni, ja painaa käsiäsi lantiotasi vasten, samalla kun yrität nostaa niitä sivuille päin. Nostaa niin perhanan kovaa kuin jaksat.
- Jatka
- Lopeta.

Tuollaisen olkapääpumppauksen paras puoli on se, että kädet lähtevät tämän jälkeen kuin itsestään nousemaan ylöspäin, vaikka yrittäisit roikottaa niitä rentona. Kokeile pois!