Näin paloi 141g rasvaa

Aamulla piti mennä juoksemaan pirkkahalliin, mutta väsytti sen verran että päätin siirtää tämän torstaille. Oikeastaan nukahdin herätyskellon päälle, mutta ollaan siitä hyshys. Sensijaan tänään tuli se kaunis päivä, kun koeajoin ensimmäistä kertaa uudet pertsan Carbonliteni! Ihan hyvän tuntuset kapulat oli, mutta omat voitelutaidot ja Tampereen latujen kunnossapito eivät sitten kiitosta juuri saakaan. Latujen edellisestä ajamiskerrasta oli nähtävästi pieni ikuisuus, latu-ura kuin pommin jäljiltä ja ladun vieressä oli pienoinen Grand Canyon juuri siinä, mihin sauvat pitäisi tökätä. Kun vielä valitsin voiteen välille +1 - -3, niin eihän se pitänyt vaan jäätyi. Kun potkut eivät pidä ja sauvat uppoavat yhtäkkiä lumihankeen, on hiihto lievästi sanottuna hankalaa, mutta ainakin hengästyy jos ei muuta. Saldoksi tuli aika lailla 1h, keskisyke 165 ja maksimisyke 185. Keskisyke on korkea, mutta tulee alas nopeasti jos vaan jaksaa sivakoida. Mittariin oli asetettu painoksi 7kg todellista vähemmän, ja se ilmoitti kulutukseksi silti 991kcal. Sillähän laihtuu jo 141grammaa!

Rakas ystäväni Olli© heitti haasteen penkkikilpailuun, ja haluaisinkin vinkkejä minkälaisen pokaalin teetän pojalle, hän kun on voitostaan niin varma. Ajankohta on taktisesti teekkariwapun loppupuolella, 28.4. klo 10.30 reiluilla säännöillä, eli perse penkissä ja pompauttaa saa niin paljon kuin rintaranka kestää. Toinen toveri Niko© antoi ihan hyviä vinkkejä, omat isojen liikkeiden reenit kun on koostunut lähes pelkästään 3-4 ison sarjan tekemisestä, ja kaivannut jotain siihen rinnalle.

Osuttiin penkkipäivänä samaan aikaan salille, ja omien, tällä kertaa onnistuneiden sarjojen jälkeen innostuin tekemään perässä räjähtäviä punnerruksia lattialta. Tarkoitus oli tehdä normaali punnerrus sen verran terävästi, että samalla vauhdilla pääsi laskeutumaan noin 30cm korkeudella olleiden steppilautojen päälle suorilla käsille. Kun näitä pisti 3 sarjaa niin pitkinä kun terävinä pystyi tekemään, niin kyllä kädet muistuttivat vielä seuraavanakin päivänä.