Saako toiminnallisella harjoittelulla vatsalihakset, vai jotain muuta?

Jos aamulla ei yhtään huvittaisi herätä ja lähteä salille, siitä voi päätellä vain sen, että reeni menee joko täysin pieleen, aivan nappiin, tai sitten jotain siitä väliltä. Tänään se meni nappiin! En tosin meinannut uskoa tätä siinäkään vaiheessa, kun olin lämmitellyt puoli tuntia pallon ja keppien avulla sekä venytellen. Nivelet eivät tuntuneet liikkuvan sitten mihinkään, ja lihaksetkin olivat notkeat kuin 20 vuotta vanhat Hakkapeliitat.

Itselläni meinaa veri aina kiehahtaa, kun kuulen sanan TOIMINNALLINEN HARJOITTELU. Siitä seuraa välittömästi mielleyhtymä kaverista, joka on raahannut keskelle salin ainoaa kulkureittiä violetin jumppapallon, jonka päällä hän tekee silmät sidottuna yhden jalan kyykkyä levytanko selässään, toisella jalalla harjoittelee karatepotkuja ja hyräilee samaan aikaan muinaisia kiinalaisia taistelulauluja. Voi olla, että itselleni käy huonosti maailmanlopun tullen, kun maajäristyksen keskellä joudun kantamaa omaisuuttani turvaan, samalla potkien demoneita muualle ja hakemaan rohkeutta näistä hymneistä. Otan kuitenkin tietoisen riskin, ja en valmistaudu tuohon hetkeen ainakaan punttisalilla.

Fiksumpi valmistautumistapa, sanoisin.

Mutta joudun kiittämään erästä, ilmeisesti toiminnallista harjoittelua harrastanutta henkilöä tämän päivän onnistumisesta. Hän oli latonut salin ainoaan penkkiin 90kg rautaa, ja kiersi rauhallisella rytmillä suorituspaikkojen välissä, enkä tekemisestä ottanut ihan täyttä tolkkua. En vaivautunut edes kysymään välissä tekemistä, totesin vain että tänään ei siis ole penkkipäivä. Lämmittelyjä varten olisi pitänyt purkaa koko setti ja asettaa pitimet orangin käsille sopivaksi. Rinnallevedossa lämmöt 2x3x60kg, ja vähän alkoi jo tuntua paremmalta. Tällaista saatiin lopulta tänään rykäistyä

Rinnalleveto 3x3x77.5kg

Vauhtipunnerrus 2x5x60kg & 3x5x70kg

Bulgarialainen askelkyykky Smithissä 3x5x60kg (per jalka)

Vatsat ristitaljassa maaten 2x(15x30kg+15x25kg yhteen putkeen)

+ Maisemakuntopyöräily 10min

Liikkeitä tuli vain neljä, mutta jokaisessa kelpo onnistuminen! Vauhtipunnerruksessa kokeilin ennätystä 90kg:lla, mutta enpä onnistunut. Ei kuitenkaan mikään ihme noiden 5 sarjan jälkeen, tuoreilla käsillä olisi voinut mennäkin.

Olen rakastunut noihin vatsalihasten tekemiseen taljassa. Tarkoitus oli tehdä kahdesti tuo setti jonka teinkin, ja olivat myös pirun tiukkoja. Päätin ennen ensimmäistä sarjaa, että jos jostain syystä en tee loppuun asti, kirjoitan vihkoon novellin aiheesta "no miksi en". Tulipahan motivaatiota puristaa loppuun asti :)