Älä lässytä, vaan toimi!

Lässynlää, takaisin reenin pariin! Kaveri suositteli kokeilemaan venäläistä ohjelmaa voimanhankintaan, ja katselin hieman miltä tuo näyttää. Täältä löysin laskurin, joka heittää suuntaa-antavan ohjelman. Ihan suoriltaan en tuota ottanut käyttöön, mutta ideoita sieltä löytyi hyvin. Ensimmäiseksi, 3 kertaa viikossa täytyy päästä samoja lihaksia jumppaamaan, että ne oikeasti kehittyvät. Toinen on se, että kovia sarjoja voi todellakin tehdä enemmän kuin kolme. Ei ihan hirveää tähtitiedettä...

Sitä suurinta hupia

Penkki on isoin ongelman aihe, niin sillä kokeiltiin näitä uusia ideoita, ja tehtiin 6x 4 toistoa, joista 4. ja 6. sarjassa viimeinen ei noussut ihan täysin omin voimin, pitkälti tekniikan hajoamisen takia. Neloset olivat hyvää vaihtelua 3x8 sarjoille, kun joutui tappelemaan enemmän voimaa kuin happoa vastaan. Jos tempaus, työntö, pystypunnerrus, penkki, pullover sekä vinopenkki eivät anna reilusti lisäjerkkua yläkroppaan, niin sitten on parempi luultavasti hankkia uusi harrastus, kuten vaikka postimerkkeily.

Tässä on mennyt pari viikkoa ilman uintireeniä, kun en ole oikein uskaltanut mennä uimaan revityn viisaudenhampaan jäljiltä. Väittävät että tuo on bakteereille melko herkkä, ja ties mitä imbelissejä noista Tampereen hallien vesistä sinne löytää...

Not so easy

Ps. Noista kinesioteipeistä on pitänyt puhua, perkule kun toimii hyvin! Koitetaan joskus paremmalla ajalla...