Pyörähdin tänään Omronin kehonkoostumusmittarilla. Lyhykäisyydessään mittari on sellainen, että mennään seisomaan alustalle, ja otetaan käsiin kapula jotta kehon läpi pääsee kulkemaan sähkövirta, käsistä jalkoihin siis. Tämän virran kulusta laite sitten analysoi paljonko rasvaa/lihasta/yms. löytyy. Olen hieman epäilevä tuon laitteen tarkkuuden suhteen, mutta niillä tuloksilla mennään mitä sieltä saadaan. Suurin hyötyhän tuollaisesta mittauksesta on, mikäli sen tekee toistuvasti, ja seuraa näin muutoksia joita on tapahtunut. Mittaus antoi seuraavanlaiset tulokset, ja vieressä on kuva eilisen pompuista vertailupohjaksi, miltä lukemat näyttää elävässä elämässä. Ellet usko, katso edellisen postin video.
- Paino 101.9 Kg (vaateet päällä, aika tasan 2kg niistä)
- Kehon rasvaprosentti 22.1%
- Painoindeksi 28.5 Kg
- Luustolihasprosentti 38%
Lisätään vielä, vaikka huippumelojien rasvaprosentit kilpailukaudella ovat noin 10%, maratoonareista en tiedä sanoa. Normaalitksi rasvaprosentiksi yli parikymppiselle ilmoitettiin 8-20%. Aika korkealta tuo omani kuulostaa kyllä tuohonkin nähden, mutta tiedäpä siitä...
Mitä tästä sitten jää sanottavaa. Ainakin se, että mittarin mukaan ihon alla on 22.5kg rasvaa, ja lihasta 39kg. Täytyy melkein käydä kesällä uudestaan testaamassa, kun normaalisti kesällä paino on ollut 5-10kg alempi kuin talvella. Ero luultavasti selittyy tolla korkealla rasvaprosentilla. Mutta sano mittaus mitä vaan, ei tässä kärvistelemään vielä aleta ;) Totuushan on se, että kun rasvat kiristää pois niin se näkyy huonompina energiatasoina, ja myös hidastaa palautumista. Ilman
tuuppausta on myös vaikea pysyä terveenä jos reenaa paljon voimapainotteista, ja yrittää samalla pitää rasvat minimissä.
Näillä mietteillä tänään, illalla alkaa lentopallon jatkokurssi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti