Kun menee oikein huonosti, kannattaa muistaa että parempi päivä on luultavasti tulossa.

Merkit on tällä hetkellä vähintäänkin hyviä. Alkuviikosta kirjoittelinkin, kun vähän huoletti yleinen irtonaisuuden puute, kropan ylikierroksilla käyminen ja yleinen tukkoisuus. Syksyn ja talven läpi vedin rytmityksellä, jolloin viikossa oli vuorotellen 2 tai 3 lepopäivää, mutta ei kuitenkaan peräkkäisiä juuri ollenkaan. Nyt kovien pakkasten aikaan näitä lepopäiviä on tullut ainakin tuo 3, ja joskus ne kaikki jopa peräkkäin. Keskiviikkoisen Pirkkahallireissun onnistumiset eivät ilmeisesti olleet yksittäisiä piikkejä, vaan rytmityksen muuttaminen on selvästi tuonut terävyyttä tekemiseen. Tänään oli perinteinen ohjelma, jolla kaavalla lauantaisin on paljon menty.  Aamulla kymmeneltä reilun tunnin puntti, jonka jälkeen hetki suihkussa ja pukuhuoneessa, mitä seuraa tunnin ohjattu venyttely.

Egoilukuva pirkkahallista ;)

Puntilla ei sen suurempia revitelty, vaan tarkoitus oli tehdä ainakin lyhyitä ponnistussarjoja. 70kg niskassa sykähdin 5kpl neljän toiston sarjoja. Nämä tehtiin normaalien kyykkyjen tyyliin, eli reidet tuotiin rauhassa vaakasuoraan asentoon, josta ponnistettiin terävästi ylös. Lisänä tein vielä 50kg niskassa 5+5 sarjat ponnistuksia, joissa mentiin aina syväkyykkyyn asti. Kaikki reisien jumitus oli muisto vain, ja ylöstulot irtosivat helposti. Ponnistusvoima on kehittynyt viime talvesta selvästi, sillä tuolloin tasaloikka paikaltaan lensi 280cm, kun se nyt on 290cm noin 10 kiloa painavampana. Rinnalleveto ja pystypunnerrus jäivät melko lyhyiksi tänään, sillä ensimmäisessä sarjassa kämmenessä jokin vihlaisi, ja jätin varmuuden vuoksi tekemättä. Huomiselle olisi pieni suunnitelma käydä kokeilemassa korkeus- ja pituushyppyä, polte olisi kova päästä hyppimään, sillä se on viimeisen päälle hauskaa!

Perinteinen kevätherkku, Tango-limppari! =)

Nyt on tarkoitus syödä hyvin, nauttia auringonpaisteesta ja tehdä vain harjoituksia, jotka palvelevat jotain. Vain kahden vuoden harjoittelutaustalla on melko vaikea sanoa, mikä nyt on oleellista ja mikä ei, mutta mielestäni siihen on tällä hetkellä kuitenkin melko hyvä tatsi. Hyvä ruoka, lepo ja monipuoliset virikkeet ovat niitä asioita, joilla muutosta saadaan parempaan suuntaan. Nyt on sen aika, ja tänään ohjelmassa on pitsan leipomista, ja kylkeen ilmestyy omatekemä vanukas!

Ja tervetuloa Tindelle, ensimmäinen ulkopuolinen lukija! =)