Yhdessä reenaamisen parhaus

Vaikka salireeni on omasta mielestäni tehokkaampi tehdä yksin kuin porukalla, oli tänään parempi kun olin luvannut jo kaverille tulevani aamulla. Muuten olisi tullut jäätyä kotiin vain nukkumaan. Porukka kuitenkin luo tietynlaista tsemppiä, ja velvollisuudentunnetta ettei vain jää laiskottelemaan. Treeni on pikkuhiljaa liukunut lyhyempiin sarjoihin, pienempiin painoihin ja terävämpiin toistoihin. Tänään ei ollut mistään vaivoista tietoakaan, vaikka seiskalta herääminen vähän meinasi tökkiä. Onneksi olin jo tekemässä sarjoja 8.30, niin ehdin ruuhkan alta pois. Yleensä aamuisin salilla on 4-8 henkilöä, jolloin mahtuu tekemään hyvin, mutta tänään 9.15 tapahtui jonkinlainen invaasio, kun ~15 salilla olleen ihmisen lisäksi paikalle tuli vielä 10 ihmisen kuntosalikurssi, eikä vapaata tilaa juuri ollut. Eipä siinä sitten paljon enää tehty, mutta kuntopallon heittely sopi meikäläiselle erittäin hyvin loppuun. Pari viime kertaa on ollut kaavoiltaan samoja, mutta kyykyt ja RV+PP-sarjat antaa niin hyvää hermotusta koko kropan toiminnalle, että niitä teen tarkoituksella nyt jonkun aikaa usein. Aikaa kului tänään 1h 20 min

• Teräviä kyykkyjä
• 80kg x 7
• 60kg x 10+10+10
• Rinnalleveto+pystypunnerrus
• 30kg x 8+8
• 35kg x 8
• Vatsat ylätaljalla
• 50kg x 12+12+12
• 55kg x 12+12
• Penkki (loppuun hieman bonuksena, tein kaverin sarjan välissä kun muualla ei ollut tilaa enää)
• 70% x 7
• Miksikö ilmoitan penkin prosentteina. Siksi, koska se kertoo paljon enemmän kuin pelkkä kilomäärä.
• PYT 4kg kuntopallolla x 12
• JVE 4kg kuntopallolla x 5

 

Tänään tuli käytyä myös kattomassa M.&K.©:n kissanpentuja, aika hellyyttäviä olivat! =)

Kokkailin tänään myös jotain aivan erilaista, jos ylihuomenna saisin teillekin tietoon, mitä kaikke mangosta ja chilistä sai aikaan. Huomenna Lapa©:n kanssa Pirkkahalliin pyörähtämään!