Viime kuukauteen mahtui tehokkaita reenitunteja karvan yli 32. Niistä noin 15h meni erinäisillä lenkeillä tai pelatessa, 7h puntilla, 5h yu:ta reenatessa ja 6.5h venytellessä. Kokonaistuntimäärä alkaa olla ehdotonta maksimia, sillä semmosen periaatepäätöksen tein jo kesällä, että yhden päivän aikana on vaan 1 reeni. Viikossa pitää myös olla vähintään 2 vapaapäivää, mielellään joka toinen viikko niitä sais olla 3. Nämä siitä yksinkertaisesta syystä, että kun varaa tarpeeksi palautumisaikaa, pystyy keskittymään ja tekemään kunnolla sen, mitä tekee. Puolittaisesta räpeltämisestä kun harvemmin on isompaa hyötyä.
Sitä olen miettinyt, että jos liikunnasta onnistuisi saamaan tekniikan alan opintoihin jotenkin opintopisteitä! Eipä taida onnistua. Pakkohan sitä on jotain muutakin kuin koulua tehdä, mutta nuo 32 tuntia ovat myös vaatineet toiset 30 tuntia erilaisia valmistautumisia, matkoja ja pukuhuoneessa istumisia, joten 60 tuntia kuukaudessa opiskelujen päälle alkaa kuulostaa jo aika paljolta. Mutta siksihän tätä tehdään, koska tämä on hauskaa.
Tällä hetkellä maksetaan veroa sunnuntaisesta 17km hiihtolenkistä. Lenkki oli yhtä mahtavuutta, keli oli keväinen vaikka mentiin vielä tammikuuta ja ladut oli huippukunnossa lukuunottamatta oksia ja käpyjä, joita oli välillä tippunut puista koko ladun leveydelle. Ensimmäistä kertaa tänä talvena onnistuin pitämään koko matkan semmosta tahtia, että syke pysyi matalalla ja ei hapottanut isoimmissakaan ylämäissä. Vaikka lenkkimatka melkein tuplaantu edelliseen samoissa maastoissa, keskisyke laski 5 lyönnin verran 169:ään, ja maksimikaan ei ollut kuin 179, joten varaa oli rutkasti kiristää. Erikoisefektinä oli se, että missään vaiheessa ei oikeastaan hengästyttänyt, mutta reidit jumittivat ylämäissä vielä hieman, mikä taas on näitä efektejä, jotka katoavat mitä pidemmälle kevääseen mennään. Kalorinkulutus oli Polarin mukaan jossakin 1600kcal yläpuolella mikä vähän hirvitti, sillä noita määriä on lähes mahdoton syödä normaalin lisäksi, ja kun ei syö niin palautuminen kärsii, kuten on vähän käynyt.
Täytyy antaa vielä kiitos rentolentopalloporukalle missä käyn höntsäilemässä, siellä käyminen on hyvää terapiaa ja vaihtelua koulun raporttien kirjaamisille, missä saattaa unetkin mennä pilalle... Kova kyykkyreeni pitäis saada alle lähiaikoina, mutta katsoo koska jalat on täydessä vireessä että sitä voi lähteä tekemään.. Siihen asti, cherios.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti