Lisäravinteiden placebo-vaikutus.

Kyykkyreeni toteutu kun toteutukin, kun uni tuli silmään illalla välittömästi ja 9 tunnin unet saatiin alle. Näillä mentiin

Tamppi-Areenan kahvio

• Takakyykky 
• 90kg x 8
• 100kg x 8+8+8
• 80kg x 8+8
• Askelkyykky tanko jalkojen välissä
• 60kg x Oikea x(8+8+8) + Vasen x 8
• Jalanojennusvehje/Pakaralaite 60kg x O (12+12) + V (12+12)
• Ponnistuksia kyykystä 50kg x 10+10+10

Askelkyykyt jäi vasemmalla jalalla tekemättä ekan sarjan jälkeen, kun oikea akillesjänne vihoitteli. Johtuu luultavasti huonosti kiinniolleesta luisteluhiihtomonosta, kattoo jos vamman sais paranneltua. Kyykyt ei luonnistunut ihan viime talven malliin, ja noi 8x100kg sarjat tuntu paljon pahemmilta kun ennen. Kuntopyörä on vallan mahtava lämmittely- ja loppuverkkaväline. Kun malttaa kyykkyjen jälkeen polkea 10 minuuttia lähes ilman vastusta, poistuvat hapot jaloista tehokkaasti, mikä vähentää seuraavan päivän tukkoisuutta verrattuna siihen, jos vain jättää hapot reisiin ja lähtee suoraan tangon alta kävelemään/ajamaan kotiin. Vattalihakset piti tehdä kanssa, mutta aikataulu ei ihan pitänyt ja venyttely puski päälle. Jäivät toiseen kertaan siis.

Leaderilta sai tilattua postista näytekappaleita Rooster Booster -treeniboostereista, ja tänään kokeilin taas että onko niistä mihinkään. No tänään tuntui että ei ollut. Johtuuko omasta kevyestä fiiliksen puutteesta, mutta turhaan meni jauhe. Toisinaan se on toiminut erittäin hyvin ja vire on ollut loistava tehdessä. Kofeiini kyllä piristää, mutta lopulta se fiilis täytyy kuitenkin kaivaa ite joka kerta esiin itsestään, oli mömmöjä tai ei.

Armas Tamppi-Areena

Kovasti olis intoa jo päästä Pirkkahalliin tekemään kuulanheitto- ja loikkatestejä, mutta halli on kuulemma messukäytössä. Äh.