"Syökö se niitä lisäravinteita?"

"Prismassa oli XXL Mass Drinkit puoleen hintaan. Ostin kaikki :D"

Näin iloisen viestin sain tänään aamulla, ja satoin jopa revetä tuolle. Oma puntti aamulta taas siirtyi huomiselle palautusmissyistä ja tilalle tuli tunnin venyttelysessio. Omalla kohdallani meni yllättävän kauan tajuta se, että palautuminen ei ole lihaskohtainen asia, vaan levon, ravinnon ja rasituksen summa. Tämä päivä siis tuli lepopäiväksi sillä selityksellä, ettei pysty reenaamaan käsiä kun oli eilen niin kova kyykkyreeni. Loogista? Olen muuten kokeilumielessä laskenut nostetut kilomäärät harjoitusta kohti muutamilla viime punttikerroilla, ja jatkan sitä vielä jonkun aikaa kunnes huomaan ettei siitä ole mitään hyötyä seurannan kannalta ;) Normaalilla kerralla nostettu yhteispaino (nostojen lkm x käytetty vastus) on ollut noin 7k-8k, kun tuon kyykkykerran lopullinen saldo oli yli 14 000 kiloa.

Koska tänään vaahdotaan ravinnosta, liitetään nyt viime vuodelta kertynyt painokäyräkin. Tuolla huipulla mennään nyt, ja alempana oleva kuva on juurikin 97.4kg aamupainolla ^^

Mutta sitten tuohon viestiin jonka sain puhelimeeni. Ensimmäinen ajatus oli että voi moro! Juoma on koostumukseltaan melko lähellä Ekströmin mansikkakiisseliä, paksu sokerinen litku niukalla proteiinilla komeaan ylihintaan. Ainoa järkevä käyttökohde, jonka tuolle keksin, on harjoitusta edeltävä sokeritankkaus. Nostaa vireystilaa ja antaa energiaa kummasti kulutettavaksi. Pullon sisällöksi mainostetaan >1000kcal ja kohderyhmäksi ne, joiden on vaikea saada kaloreita kasaan tarpeeksi massan kasvatukseen.

Herätys ja järki käteen! Kerätäkseen massaa, suurimmalle osalle ihmisistä 3000kcal päivässä riittää, 4000kcal kenelle tahansa. 2000kcal tulee syötyä lähes huomaamattaan, mikäli ei pidä syömistä jotenkin nolona, kuten naisilla on tapana. 3000kcal tarvitsee hieman yritystä, ja 4000kcal vaatii jo omistautumista asialle. Ja nämä ovat siis lukuja ruuasta, ei ylimääräisestä *"#kasta, jota kieltämättä on erittäin kiva suuhun laittaa. Tosi moni ihminen muuten valittaa sitä, ettei saa aamuisin syötyä ruokaa. Kaksi hyvää vinkkiä joilla luultavasti pääset alkuun: Älä ahda itseäsi illalla täyteen, ja herää niin, että ehdit olla hetken hereillä ennen syömistä. Myös syömiseen kannattaa varata aikaa niin, että ehdit tehdä sen rauhassa.

OneWay:n Paita viimeisimpänä ostoksena näin muuten vain lisäyksenä

Normaalin ihmisen syöminen ja kehonrakentajan syöminen ovat kaksi eri asiaa. Lähimpänä kehonrakennus itseäni on erään läheisen kaverini alkavana harrastuksena. Mainitsin tämän eräälle, voimailua harrastamattomalle kaverilleni, ja ensimmäinen kommentti oli "syökö se niitä lisäravinteita". Jäin asiaa miettimään, mutta siltähän se ulkopuolelle varmastikin näyttää pitkälti. Syödään jauhoa vihreästä pussista ja hartiat kasvaa hirveää vauhtia.  Olisi hauska kuunnella sivusta ihmisten luuloja ja mielipiteitä, sillä spontaanit kommentit ovat niitä kaikkein parhaita. Noh, tekevät ne bodarit jotain muutakin kun syövät vain jauhoja. Näin minun tietojen mukaan ainakin ^^

Sama lisäravinteista kommentoinut henkilö opiskee lekuriksi, ja sain häneltä päiväntuoretta tietoa siitä, mitä tuleville lääkäreille opetetaan ravinnosta peruskursseilla. Lyhyesti seuraavaa: Suomalaiset saavat kuitua ja D-vitamiinia liian vähän, eläinrasvaa liian paljon. Olisin halunnut istua tuolla kurssilla kanssa kuulemassa erityisesti mitä mieltä siellä ollaan hiilihydraateista. Nykyään lähes joka paikassa puhutaan karppauksen puolesta, kiinnostaisi tietää mitä vanhat ja viisaat sanovat tuosta. Omakohtaisia kokemuksia vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on sen verran, että muutaman kerran olen tiputtanut suklaan, limsat, tuoremehut yms. ylimääräiset pois, mutta leipä ja ruuan lisukkeet kuten perunat pysyivät ilman muuta mukana ruokavaliossa. Ensimmäiset 4-6 päivää ovat lievästi sanoen hirveitä, suuri kiitos vieroitusoireille. Innokkuus ja lähes masennukseen verrattava tila vaihtelivat jopa minuuttien sykleissä, näin päälimmäisinä. Helpottihan se ajan myötä, mutta onko tuohon lopulta tarvetta... Paras neuvo oman ravinnon kehittämiseen on oma olo sekä terve järki!