Vihaatko hiihtämistä?

Pahin hiihtovastaisuus on tuntunut jäävät yläasteen ja lukion vuosille. Johtuukohan siitä, etten kovin monen jääkiekkoilijan kanssa ole tekemisissä nykyään ;) Olen yllättävän monesta suusta kuullut, että olisi ihan kiva käydä hiihtämässä, ja tämä jos mikä on positiivista! Viime reissulla Kaupin urheilupuistossa vastaan tuli ilahduttavan paljon nuorta, alle 25-vuotiasta porukkaa, joten ei tämä taida ihan pappojen laji olla! Mutta miksi tätä lajia pidetään tuskallisen vaikeana yleisesti? Siihen löytyy muutama yksinkertainen syy, jotka voivat pilata hienon ulkoilmaharrastuksen.

• VANHAT SUKSET! Mikäli hiihdät 10 vuotta vanhoilla välineillä, jotka on tehty yli 10 kiloa kevyemmälle kuin sinä, et varmasti nauti hiihtämisestä. En minäkään nauti.
• Mikäli pidät luisteluhiihdosta ja suksesi ovat tehty paljon kevyemmälle kuin sinä, matkanteko käy tosi raskaaksi. Tämä johtuu siitä, että koko suksi painuu voimakkaasti kiinni latuun, ja kyntää epätasaista pintaa sen sijaan, että liukuisi sulavasti pienten epätasaisuuksien ohi. Jotta luisteluhiihto voi olla rentoa, on suksella pystyttävä liukumaan, ja välineen täytyy olla kunnossa ennen kuin sitä voi harjoitella. Äläkä pelästy, et tarvitse monen sadan suksia. Varmista että kaupassa suksesi jäykkyys testataan oman painosi perusteella. Jos näin ei tehdä, suosittelen että kysyt miksi ei mitata, ja jos et saa järkevää vastausta, älä osta kyseisestä paikasta.
• Perinteisen hiihdossa sama homma. Liian löysä suksi on kiinni ladussa koko matkaltaan koko ajan. Tällöin pitovoide hidastaa matkaasi koko ajan, eikä etenemisestä tahdo tulla oikein mitään.
• Hyväksy tosiasia, että samalla voitelulla et voi hiihtää perinteistä sekä luisteluhiihtoa. Perinteisessä hiihdossa pitovoiteen/-teipin tehtävä on antaa pitoa kun potkaiset itsellesi lisää vauhtia. Mikäli sama pito on alla yrittäessäsi luistelupotkua, olet luultavasti naamallasi, koska suksi tökkää =)
• Sauvojen laatu ei mielestäni ole harrastuksen alkuvaiheessa oleellinen. Huomioithan että
• Perinteisin tyylin sauvojen pituus on noin 0,85x Oma pituutesi
• Vapaan sauvojen pituus on noin 0,9x Oma pituutesi
• Tekniikka. Hiihto on parhaimmillaan kun se on rentoa.
• Opettele ensin perinteinen hiihtotapa. Valitse helpohko maasto ja aloita yksi vaihe kerrallaan. Opettele ensiksi potkaisemaan vauhti, ja liukumaan suksella eteenpäin. Kun pystyt tähän, tee näitä sarjassa. Erittäin loivasti alaspäin viettävä mäki voi helpottaa liu'un opettelemista, sillä vauhtia tule hieman itsestään lisää, joka auttaa kehittämään tasapainoa.
• Paniikki.  "Toi 8-vuotias maahanmuuttajapoika meni just mun ohi!". Anna mennä =) Et luultavasti ole ladulla päästäksesi ympärivuotiseen doping-valvontaan, vaan kohottamassa kuntoasi ja nauttimassa maisemista. Tee siis kaikki omassa tahdissasi!

Tiesithän, että hiihto kuluttaa tunnissa noin 300-1100 kcal! Se jos mikä toimii, jos haluat polttaa rasvaa. Mikäli kiinnostut hiihdosta enemmän, Kaikki Hiihtosta -kirjaa en voi kuin suositella. Mitä sieltä ei löydy, sitä ei kuntoilija tarvitse!

Tunnistitko ongelmat omalla kohdallasi? Mitä jos tarttuisit niihin, ja suuntaisit vielä talven loppupuolilla keväthangille! Kovin moni asia ei ole hienompaa, kuin hiihtää kevätauringonpaisteessa ympäri järveä auringosta ja maisemista nauttiminen. Ei siihen hienoon fiilikseen alppimaisemia tai sitten Thaimaan rantoja tarvita. Tänään on tarkoitus tehdä illalle palauttava hiihtolenkki eilisen puntin ja huomisen kuulareenin välissä.On se hiihtäminen kivaa keinovalaistuksessakin! =)